Biologa Molecolare e Nutrizionista Nutrizione funzionale per ritrovare equilibrio, energia e benessere
Dott.ssa Cinzia Ribeca
Il vero benessere non si misura solo sulla bilancia. Si sente nel corpo, nell'energia, nella mente.
- dott.ssa Cinzia Ribeca
Chi sono
E la mia storia
Ti aiuto a ritrovare il benessere attraverso una nutrizione più consapevole.
Sono Cinzia Ribeca, Biologa Molecolare e Nutrizionista con un dottorato di ricerca e una formazione avanzata in salute e benessere femminile, nutrizione funzionale e biologia molecolare applicata alla nutrizione. Nel tempo ho scelto di lasciare il laboratorio per trasformare le mie competenze scientifiche in un approccio più umano, personalizzato e orientato all’ascolto e alle reali esigenze di chi si affida a me.
Credo che ogni individuo abbia una storia, un equilibrio e bisogni diversi. Per questo il mio lavoro non si basa su schemi rigidi, ma su percorsi costruiti per comprendere e sostenere gli equilibri profondi dell’organismo.
Mi occupo principalmente di nutrizione funzionale femminile, equilibrio ormonale, menopausa e pre-menopausa, benessere intestinale e nutrizione clinica integrata. Per me stare bene non significa semplicemente perdere peso, ma ritrovare energia, vitalità e sentirsi finalmente in armonia con il proprio corpo.
Come posso aiutarti
Conosciamoci meglio
Il primo passo è un incontro dedicato ad ascoltare la tua storia, comprendere le tue esigenze e individuare insieme il percorso più adatto a te.
Ogni piano nasce da un approccio personalizzato, costruito sulla tua biologia, sui tuoi obiettivi e sui tuoi equilibri, senza schemi rigidi o soluzioni standardizzate.
I servizi your-b
Un approccio professionale e personalizzato, in ogni fase del tuo percorso.
Consulenza nutrizionale
€150
Il primo passo per costruire un percorso nutrizionale realmente personalizzato e sostenibile.
- Analisi delle abitudini alimentari, dello stile di vita e della storia clinico-nutrizionale
- Valutazione della composizione corporea e delle misure antropometriche
- Definizione degli obiettivi e delle priorità del percorso
- Elaborazione del piano alimentare personalizzato
- Consegna del piano nutrizionale con ricettario, indicazioni pratiche e strategie personalizzate pensate per le tue esigenze specifiche
- Ogni percorso nasce per adattarsi davvero alle esigenze, agli obiettivi e agli equilibri individuali.
Consulenza di follow-up
€70
Un momento di confronto e supporto per accompagnare il tuo percorso nutrizionale nel tempo.
- Valutazione dei progressi e dell'evoluzione della composizione corporea
- Analisi delle difficoltà incontrate e delle strategie più adatte per superarle
- Supporto nutrizionale, educazione alimentare e risposta ai tuoi dubbi
- Aggiornamento del piano alimentare e definizione degli obiettivi successivi
Un approccio scientifico, personalizzato e sostenibile, costruito attorno alla tua biologia, ai tuoi equilibri e alle tue reali esigenze
Il metodo your-b
- Ascolto e comprensione: Ogni percorso inizia dall'ascolto: abitudini, storia alimentare, stile di vita, sintomi e obiettivi vengono analizzati per comprendere davvero ciò di cui il tuo organismo ha bisogno.
- Valutazione completa: La composizione corporea e i principali parametri vengono valutati per ottenere una visione più ampia e costruire un percorso realmente personalizzato.
- Nutrizione costruita sulla tua vita: Niente schemi rigidi o approcci standardizzati: il piano alimentare viene costruito per adattarsi alle tue esigenze, ai tuoi ritmi e al tuo equilibrio.
- Supporto e adattamento continuo: Il percorso evolve insieme a te. Monitoriamo i progressi, affrontiamo eventuali difficoltà e adattiamo la strategia nutrizionale in base alla tua risposta e ai tuoi cambiamenti.
- Educazione e autonomia: L'obiettivo non è seguire una dieta per un periodo limitato, ma acquisire strumenti concreti per prenderti cura del tuo benessere in modo consapevole e duraturo.
🥗 Quiz gratuito
Scopri il tuo profilo alimentare
8 domande veloci sul tuo rapporto con il cibo. Nessun giudizio — solo una fotografia onesta di come funzioni davvero. Alla fine scoprirai il tuo profilo e come puoi iniziare a risolvere la tua situazione.
Cosa dicono di me
Pubblicato su Google Elizabeth MichettiTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Ribeca da qualche mese e sono molto soddisfatta dei risultati che pian piano sto raggiungendo: ho sempre avuto problemi di digestione e vari sintomi a cui non riuscivo a dare un nome. Seguendo le indicazioni della dottoressa, i fastidi che avevo si sono attenuati moltissimo già dopo un mese. Ora, sentendomi meglio e sapendo quali accorgimenti adottare, vivo il momento del pasto in modo molto più sereno. Infine, la dottoressa è molto professionale e disponibile.Pubblicato su Google Robe MaryTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho iniziato il percorso con la dottoressa Cinzia Ribeca a causa del colon irritabile per cui avevo sempre la pancia gonfia e dolori. Dopo le prime settimane dall' inizio del percorso nutrizionale stavo già meglio e adesso dopo circa 3 mesi posso dire di aver risolto i miei problemi. Grazie alla dottoressa ho capito l' importanza nello scegliere alcuni cibi piuttosto di altri e l' importanza di avere un' alimentazione sana e corretta che non serve solo per perdere peso ma anche per sentirsi bene. Grazie!!Pubblicato su Google Giovanni LisiTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Sono sempre stato uno di "Buona forchetta" e passando tanto tempo fuori casa per lavoro,mangiavo male e troppo...e quando te ne accorgi è troppo tardi 😱🙃. Per fortuna ho conosciuto Cinzia e con mia moglie subito deciso di iniziare questo percorso insieme. Che dire,iniziato tutto come un gioco e con l'aiuto del piano alimentare studiato ad ok dalla dott.ssa ho subito riscoperto il piacere di volermi bene. Giorno dopo giorno i risultati erano sempre più evidenti,la bilancia non la vedevo più come un nemico "anzi" un alleata...torna la voglia di uscire,di comprarsi qualcosa di nuovo da indossare ecc. Perso ben 16 kg che mi portavo in giro e ormai mi ero rassegnato 😅. La mia ad oggi è stata un esperienza positivissima e consiglio vivamente a tutti. 💪🔝 Grazie mille Dott.ssa Cinzia 🙏Pubblicato su Google Angela CamardaTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. La mia nutrizionista Cinzia Ribeca è eccezionale, professionale e le puoi parlare serenamente senza vergogna. Ho deciso di seguire un piano alimentare sano ed ho scelto lei. Il neurologo mi ha vista deperita, dovevo prendere massa magra, un traguardo difficile e lungo. Ho iniziato in piena estate, ma sei pazza dicevano gli amici, in estate si beve e si mangia, sei magra nn hai bisogno di dimagrire. Prendere massa magra è diverso, è più difficile, dopo un mese dall'inizio avevo il muscolo al braccio come se facessi pesi, era tutto merito dell'alimentazione. Ho eliminato il reflusso appena a letto, mi sento sana e nonostante la stanchezza dovuta alla malattia neurologica, ho energie per affrontare la giornata da mamma, moglie e dipendente. Grazie Cinzia! La consiglio ...per “ rinascere “!!Pubblicato su Google Giorgia PriviteraTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Non sono mai stata una ragazza “magra”, ma non mi è mai pesato. Mi sono sempre piaciuta così come sono, anche con le mie curve. Però, sapete quella sensazione quando andate in un negozio e non trovate mai un pantalone che vi stia davvero bene? Quelli piccoli stringono, quelli grandi cadono male, e ti senti sempre un po’ “fuori misura”. Ecco, io ero proprio lì — in quella via di mezzo dove niente sembra calzare bene. A un certo punto ho deciso di fare qualcosa per me. Non per cambiare completamente, ma per sentirmi più in equilibrio. Ho scelto di affidarmi a Cinzia, perché da sola non sapevo da dove iniziare, e vivendo a Londra, senza tutti quei buoni prodotti freschi che abbiamo in Italia, avevo bisogno di una guida. Avevo bisogno di qualcuno che capisse non solo cosa mettere nel piatto, ma anche come mi sentivo dentro. Il percorso è stato il mio punto di svolta. Non solo perché ho perso qualche centimetro o perché ora quel famoso pantalone — quello che alla prima visita non si chiudeva — oggi si chiude perfettamente (ed è una sensazione bellissima ✨, potete vederlo voi stesse dalle foto che ho allegato 🥳🥳🥳🥳), ma perché ho ritrovato me stessa. La me che ha deciso di provarci, di non mollare, di credere che poteva farcela. Non è stato sempre facile. Le uscite con gli amici, la pizza, il drink… le tentazioni ci sono sempre state. Ma ogni volta mi sono ricordata del perché ho iniziato e ho imparato che la forza di volontà nasce quando tieni a mente i tuoi obiettivi. E adesso, dopo solo un mese e due giorni, guardarmi allo specchio e vedere i primi risultati è una gioia che non so spiegare a parole. Non so come ringraziare abbastanza Cinzia per la sua professionalità, la pazienza e il supporto costante 💜 Ma più di tutto, ringrazio me stessa. Per aver scelto di cominciare, per aver avuto il coraggio di cambiare, e per aver capito che volersi bene davvero significa anche prendersi cura di sé 💜Pubblicato su Google Lucia MandorliniTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho conosciuto la dott.ssa nel mese di febbraio, su suggerimento di un’amica, per cercare di risolvere problemi di gonfiore addominale e irregolarità intestinale. Cinzia si è mostrata estremamente professionale e accogliente oltre che in grado di comprendere, non solo le mie necessità pratiche ma anche la mia situazione personale legata a problemi ormonali e tiroidei. Fin da subito ho ritrovato la regolarità intestinale, dopo diversi anni, ed è scomparso il gonfiore addominale con una conseguente perdita di peso e miglioramento generale delle misure, oltre che delle energie giornaliere e delle risposte emotive. Il piano alimentare si adatta perfettamente alla facilità di una quotidianità e mi ha anche consentito di riscoprire cibi con la parola d’ordine che Cinzia mi ha regalato “variare”. La ringrazio e la consiglio a chiunque mi chiede informazioni.Pubblicato su Google Martina VespasianiTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi sono rivolta alla dottoressa Ribeca perché non riuscivo più a vedermi allo specchio. Dopo diverse diete fallimentari sono riuscita finalmente a trovare una dieta che riesco a seguire senza avere restrizioni di cibo o avere fame, avendo da subito risultati, sia nel peso ma anche al livello di sgonfiare addominale. Dopo diversi mesi non è più una dieta ma ormai è diventata un'abitudine alimentare. La consiglio a tuttiPubblicato su Google Valentina FedericiTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il percorso con Cinzia NON é il percorso in cui sei sempre affamato o in cui non puoi mangiare questo e quello. Nel mio caso ho raggiunto da subito i miei obiettivi senza troppa fatica e privazioni; non mi sembrava vero dopo i 1000 tentativi precedenti nel perdere quei kg in più. Raccomando moltissimo Cinzia perché è impagabile scendere di peso senza neanche accorgersene, é professionale, attenta ed ha sempre una spiegazione per ciò che accade al corpo durante il cambiamento.Pubblicato su Google Claudia GenovasiTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho iniziato il percorso a fine novembre, e tutti mi dicevano “ma sei pazza? Ora arrivano le feste e tu ti metti a dieta?” E io rispondo “ma quale dieta?” Con Cinzia io mi trovo davvero bene, non mi sento mai a dieta perchè il menù è vario, ricco, e mi piace da morire. Avevo gia provato a seguire altre diete prima di lei, ma nessuna mi aveva dato la “carica” giusta per proseguire il percorso, non mi sentivo motivata e in più mi sentivo sempre sotto stress per via dei menù troppo “restrittivi” Per quello che mi riguarda mi ha aiutato tanto a cambiare modo di pensare e di relazionarmi con il cibo, ora riesco anche a gestirmi da sola se mi capita un pranzo o una cena fuori, senza abbuffarmi. La consiglio a tutti 😘Pubblicato su Google Paola tartarTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Da più di un anno avevo un serio problema di acidità dovuta a reflusso che mi provocava anche un infiammazione della gola e della bocca. Allora ho deciso di cambiare e affrontare il problema con una nutrizionista perché anche i farmaci gastroprotettori non mi davano sollievo. Ho avuto un primo incontro con la dottoressa Cinzia Ribeca e le ho esposto il mio problema e chiesto se poteva darmi una dieta che potesse aiutarmi con il mio problema di reflusso. Dopo una ventina di giorni è arrivata la sua dieta e a prima vista mi sembrava strano poter mangiare tutto quello e stare bene. Mi sbagliavo, ho preso la cosa seriamente e seguito i suoi consigli e dopo poco ho cominciato a stare meglio e soprattutto ho smesso di prendere farmaci. Durante l'estate mi sono concessa pranzi fuori e qualche sgarro ma se rientro nella dieta il giorno dopo anche i piccoli fastidi che posso avere passano in fretta e uso antiacidi solo al bisogno. Non mi sembra vero di aver risolto questo problema e per di più di aver perso una decina di chili. Mi sento davvero bene e continuerò perché imparare a mangiare è fondamentale in tutte le fasi della nostra vita che purtroppo cambia con l'età. Questo dimostra che i farmaci non sono l'unica soluzione per risolvere problemi di salute e che possono essere affiancati da un regime alimentare mirato. Provare per credere.
Conosciamoci meglio
Il primo passo è una consulenza conoscitiva.
Tel: +39 377 095 1854
Indirizzo:
– Via Calatafimi, 50, Piano terra, Civitanova Marche 62012
– Via Ischia Prima, 278, primo piano, Grottammare 63066
– Via Ferrante Ferranti 41, San Severino Marche 62027
